「NHKためしてがってん」6月１０日２０時放送に、ニコニコペースの生みの親、運動生理学の田中教授が出演されました。
普通のジョギングとの違いはスローだということです。ニコニコしゃべりながら、歩くような速度で走ります。顎を引かず、背筋をのばして、麦ふみをする感じです。足は蹴らず、上へ押す感じです。
生活習慣病に効果絶大で、一日３０分週３回走れば６か月でフルマラソン完走も夢ではないのです。
僕も３か月で３キロ痩せましたよ。
マラソンは頑張ったら逆効果！頑張らないほうが健康的なんですよ(^_^)
〝ニコニコペース〟トレーニングを提唱する福岡大学・田中宏暁教授の弟子でもある久保茂正先生に、僕も去年９月に「ニコニコジョギング」伝授したもらって、半年でフルマラソン完走できました。
「ニコニコペースの運動で無理なくダイエット 」http://www.myclinic.ne.jp/kubo_shika/pc/free3.html
ニコニコジョギングは本当にいいですよ！
皆さんも試してみてください。
