こんにちはっ、POOLSに行って筋肉痛になったスタッフHです

最近加圧トレーニングにはまっています

「加圧トレーニング」とは、腕の付け根と脚の付け根に専用ベルトを巻き、適正な圧力をかけて血流を制限した状態で行うトレーニングです

また、成長ホルモン、別名「若返りホルモン」とも呼ばれ、体の成長を促すホルモンで、筋肉や骨などの成長を助け、肌をきれいにする効果があり、成長ホルモンには体脂肪を分解する強い効果もあります

専用ベルトを巻いたら、さぁ、加圧トレーニングスタートです

２キロのダンベルをもっているのですが、ものすごく重たく感じます

毎度、翌日になったら、筋肉痛になってしまいます

今回は、このほかに、胸をきたえる、女性らしいS字ラインをだすトレーニングもしてきました

女磨きまだまだ頑張りましょ～～～

では、また～～～